Anonim
การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นโยคะหรือการไกล่เกลี่ยช่วยลดความเครียด แต่มันก็ดูเหมือนว่ากิจกรรมเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ American Journal of Preventive Medicine นักวิจัยของ NutriNet-Santéวิเคราะห์ลิงค์ ระหว่างความเครียด, น้ำหนักตัวมากเกินและเทคนิคการผ่อนคลายในผู้ใหญ่ 61, 704 คนที่เข้าร่วมในการศึกษา NutriNet-Santé, การศึกษาภาษาฝรั่งเศสขนาดใหญ่เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เชื่อมโยงกับอาหารข้อสรุปของการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่า: 27% ของผู้เข้าร่วมประกาศว่าเคยฝึกกิจกรรมประเภทนี้แล้วรวมถึง 14% ในปัจจุบัน 8% เป็นประจำ (อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี) การปฏิบัติที่ได้รับการเลือกมากที่สุดคือการทำสมาธิ (8% ของบุคคล), โยคะ (5%), ความซับซ้อน (2%), ชี่กง (2%), และไทชิ (1%) " โดยการมีอิทธิพลต่อความเครียดเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือโยคะอย่างแน่นอนลดพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ต้องกระทำ เรายังสามารถคิดได้ว่าการฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้สอดคล้องกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารที่สมดุล ไม่ว่าความหมายของความสัมพันธ์จะเป็นที่ชัดเจนว่าการผ่อนคลายสามารถเป็นประตูที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี "ผู้เขียนอธิบายการศึกษาโรคอ้วนเป็นปัญหาที่แท้จริง ในปี 2010 องค์การอนามัยโลก (WHO) คาดการณ์ว่าน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนมีส่วนในการเสียชีวิต 3.4 ล้านคนและลดอายุขัย ในรายงาน WHO ระบุว่าชาวยุโรปเริ่มอ้วนมากขึ้น: 27% ของเด็กอายุ 13 ปีและ 33% ของเด็กอายุ 11 ปีมีน้ำหนักเกิน และจำนวนผู้อยู่อาศัยของดาวเคราะห์มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนถึง 2.1 พันล้านคนในปี 2013 (รวมถึง 671 ล้านคน) อ่านเพิ่มเติม: โรคอ้วนมาตรฐานใหม่ของยุโรป? โรคอ้วนเร็ว ๆ นี้จะจัดเป็นแต้มต่อโดยสหภาพยุโรป? 5 คำแนะนำที่ดีในการเรียนรู้การทำสมาธิ ",